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Hace unas semanas participé en una carrera de combate. Se trata de una carrera de obstáculos organizada por el ejército.

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Seis kilómetros y veinte pruebas de entreno para militares. Subir muros, saltar vayas, zanjas de fango, atravesar bajo de tanques y meterte hasta más allá de la cintura en un agua fangosa (esto lo peor jjjj)

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Allí me he encontrado con Isabel.

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Quiero contarte su historia.

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Es alucinante.

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Lo que me ha llamado la atención es que según ella nada tiene de especial.

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Una señora de 63 corriendo, saltando, arrastrándose por el suelo y con una energía de una de 20.

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Hace veinte años a Isabel la diagnosticaron migrañas crónicas. El médico la puso un tratamiento de muchas pastillas.

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Se hinchó como un globo.

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Al ver que lo que estaba ocurriendo investigó un poco, y encontró algún artículo que hablaba de los beneficios del ejercicio físico en personas con dolor de cabeza crónico.

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En ese mismo momento, con cuarenta y dos años empezó su nueva vida sin saberlo.

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Isabel empezó a salir a correr, luego se apuntó al gimnasio, dos días a la semana, luego cuatro.

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Viendo los resultados que estaba teniendo en su cabeza, dejó de tomar pastillas.

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Ya no le hacían falta.

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Pasó a hacer salir a correr a diario y comenzó a ir al gimnasio.

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Justo en esa fecha la conocí.

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No ha vuelto a tomar pastillas para su cabeza. No ha vuelto a tener migrañas.

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Mujer empoderada y mujer vitamina.

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La doctora Sari Arponen, biomédica, especialista en medicina interna y experta en microbiota habla de un concepto que me flipa.

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Lo cuenta por niveles para que se entienda muy bien dónde estamos cada uno.

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Primer nivel: tomáte esta pastilla. Pepe se la toma.

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Segundo nivel: Pepe tómate esta pastilla que te bajará el colesterol.

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Tercer nivel: Pepe, tienes el colesterol alto, qué te parece si te tomas esta pastilla.

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Cuarto nivel: Pepe tienes el colesterol algo ahora no es grave pero tienes que tomarte esta pastilla. Hacer ejercicio y dieta también te vendría bien.

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Quinto nivel: La persona se autocuida. Es el top de empoderamiento. Busca información, hasta puede que lleve algún artículo a su médico.

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La doctora Arponen cuenta que le han llegado pacientes que sabían más de un tema que ella. Según cuenta -Es muy liberador reconocer mi ignorancia y los enormes límites del conocimiento.

Claro que esto no es fácil.

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Esto muchas veces, no está bien visto. Puedo dar fé de esto con mi propia historia de enfermedad autoinmune.

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El ego protesta y no todos estamos preparados para aprender de un extraño.

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Lo que muchos no saben es que es necesario mostrar esa humildad. Es el único camino para seguir aprendiendo.

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Hay un sexto nivel: personas que no sólo se empoderan y toman las riendas de su salud a tope, sino que ayudan a otros. Publican un libro o escriben un artículo. (JOrdi Paleo en enfermedades del intestino autoinmunes o Montse REus en temas de tiroiditis autoinmune).

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La reflexión de esta semana es darte cuenta de en qué nivel de empoderamiento estás.

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Este nivel de empoderamiento lo puedes llevar a todo.

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Mejorar tu salud o aprender a cambiar tu entorno laboral.

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En ocasiones las malas relaciones con tu compañeros y responsables hacen que empeore tu salud por dentro y por fuera.

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